วิธีการทำสมาธิ เจริญวิปัสสนากรรมฐาน โดยการกำหนดอิริยาบถทั้ง ๔
๑.๑ การยืน
๑.๒ การเดินจงกรม
๑.๓ การนั่งสมาธิ
๑.๔ การนอนสมาธิ
ใช้สติ-สัมปชัญญะ ตามดู รู้ทัน จิต ให้อยู่กับอิริยาบถที่ กาย ทำอยู่ในปัจจุบันนั้น [กายานุปัสสนา]
เมื่อจิตแวบออกไปจากอิริยาบถนั้น ก็ กำหนดรู้ ตามอารมณ์ ที่จิตไปรับรู้ [เวทนานุปัสสนา,จิตตานุปัสสนา,ธัมมานุปัสสนา]
แล้วกลับมาอยู่ที่อิริยาบทที่ กาย ทำอยู่ในปัจจุบันนั้นต่อไป [นายไปล่-ใจสบายเว็บไซด์]
Click Link ข้างล่างเพื่อเปิดอ่านรายละเอียด และ จัดเก็บไฟล์ ในรูปแบบ (.pdf)
วิธีการทำสมาธิ เจริญวิปัสสนากรรมฐาน.pdf