วิธีการทำสมาธิ เจริญวิปัสสนากรรมฐาน โดยการกำหนดอิริยาบถทั้ง ๔

๑.๑   การยืน

๑.๒   การเดินจงกรม

๑.๓   การนั่งสมาธิ

๑.๔   การนอนสมาธิ

ใช้สติ-สัมปชัญญะ ตามดู รู้ทัน จิต ให้อยู่กับอิริยาบถที่ กาย ทำอยู่ในปัจจุบันนั้น [กายานุปัสสนา]

เมื่อจิตแวบออกไปจากอิริยาบถนั้น ก็ กำหนดรู้ ตามอารมณ์ ที่จิตไปรับรู้ [เวทนานุปัสสนา,จิตตานุปัสสนา,ธัมมานุปัสสนา]

แล้วกลับมาอยู่ที่อิริยาบทที่ กาย ทำอยู่ในปัจจุบันนั้นต่อไป [นายไปล่-ใจสบายเว็บไซด์]

Click Link ข้างล่างเพื่อเปิดอ่านรายละเอียด และ จัดเก็บไฟล์ ในรูปแบบ (.pdf) 

วิธีการทำสมาธิ เจริญวิปัสสนากรรมฐาน.pdf