ReadyPlanet.com
dot dot
dot
คำสอนกรรมฐานจากพระพุทธโอษฐ์
dot
bulletมนุษย์ถือเอาที่พึ่งผิดๆ เป็นสรณะ
bulletอริยมรรคมีองค์แปด
bulletพระมหาสติปัฏฐานสูตร
bulletกายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
bulletเวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน
bulletจิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน
bulletธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐาน
bulletปัจฉิมพุทโธวาทปาฐะ
bulletพรหมจรรย์แห่งพระพุทธศาสนา
bulletทางออกจากวัฏฏะสงสาร
bulletปฎิบัติอย่างไรจึงทำที่สุดทุกข์ได้
bulletสภาวะ รูป นาม ดับ
dot
แผนที่ เข็มทิศ ชัยภูมิ การปฏิบัติธรรม
dot
bulletบูชาพระรัตนตรัย
bulletพระตถาคตเจ้า เกิดขึ้นแล้วในโลก
bulletสัมมาทิฏฐิ
bulletสติปัฏฐาน ๔
bulletวิธีการปฏิบัติธรรม
bulletวิธีการกำหนดรู้
bulletอริยสัจ 4
bulletพระไตรลักษณ์
bulletปฏิจจสมุปบาท
bulletเพชรในหัวคางคก
bulletพระสารีริกธาตุ-ปัจเจกพุทธเจ้า
bulletพระอรหันตธาตุสมัยพุทธกาล
bulletพระอรหันตธาตุสมัยปัจจุบัน
dot
ว่าด้วยแนวทางการปฏิบัติธรรม
dot
bulletสมาทานศีล ๘
bulletคำขอกรรมฐาน
bulletคำลากรรมฐาน
bulletคำขอขมา
bulletดวงจิตผู้รู้อยู่ (หลวงปู่สิม)
bulletทวนกระแสจิตมาสู่ดวงจิตผู้รู้
bulletวิธีปฏิบัติธรรมหลวงปู่ดูลย์
bulletธาตุแห่งความว่าง
bulletการอ่านหรือฟังธรรมให้เป็นธรรม
bulletเครื่องตามรักษา 5 ประการ
bulletการประสารความขัดแย้งภายใน
dot
ข้อคิด-คติธรรม หลวงปู่มั่น
dot
bulletวัตรปฏิบัติ
bulletอุบายปัญญา
bulletโอวาทธรรม
bulletอธิบายธรรม จิตเดิม
bulletอธิบายธรรม อกิริยา
bulletอธิบายธรรม สัตตาวาส ๙
dot
ข้อคิด คติธรรม หลวงปู่ดูลย์
dot
bulletธรรมโอวาท
bulletปรารภธรรมะเรื่องอริยสัจสี่
bulletรู้ให้พร้อม
bulletแนวปฏิบัติที่ถูกต้องและง่าย
bulletเต่า กับ ปลา
bulletผลคล้ายกันแต่ไม่เหมือนกัน
bulletนักปฏิบัติลังเลใจ
bulletตื่นอาจารย์
bulletสิ้นชาติขาดภพ
dot
การเดินทางของนายไปล่
dot
bulletวิธีทำสมถะวิปัสสนา
bulletปฏิเวธธรรม จากประสบการณ์
bulletบันทึกธรรม จากประสบการณ์
bulletธรรมะ กับ ชีวิตประจำวัน
bulletอะไรคือ หลง
bulletดวงตาเห็นธรรม
bulletทำอย่างไรจึง ไม่กลัว
bulletกลางโลกียะ สู่ กลางโลกุตตระ
bulletปล่อยวางความว่าง
bulletทางสู่พระนิพพาน
bulletอนัตตา
bulletรู้ไหม เราถูกจองจำกันอยู่
bulletองค์ ๑๐ อ่านว่า หนึ่ง กับ ศูนย์
bullet"ตัดวงกลม"=ที่สุดทุกข์
bulletการเดินทางของนายไปล่ (pdf)
bulletบ่มวิมุตติ
bulletรู้จักทุกข์ จึงเห็นธรรม
dot
เรื่องเล่ากฏแห่งกรรม
dot
bulletบาปทางใจ
bulletไม่ต้องการสวรรค์
bulletหัวอกพ่อแม่
bulletวัยบาป
bulletวิญญาณคะนอง
bulletปากมนุษย์
bulletโทษของความโลภ
bulletนี่แหละผลกรรม
bulletเมตตา-กรุณา
bulletความฝันลุงยุ้ย
bulletเปรตหลวงพ่อขำ
bulletอานิสงส์ของการสวดพุทธคุณ
bulletสมาธิรักษาโรค
bulletวิญญาณรายงานตัว
bulletหญิงสองร่างนางสองชาติ
bulletใช้หนี้กรรม
bulletตายจากคนไปเกิดเป็นวัว
bulletบวช-ช่วยเตี่ยขึ้นจากนรก
bulletใช้หนี้กรรมสุนัข แมว
bulletตาเคลิ้ม
bulletอานิสงส์ สร้างพระพุทธรูป
bulletอดีตชาติ
bulletเรื่องจริงของการเวียนว่ายตายเกิด
dot
วัดรัตนคูหา ถ้ำผากล้วย แม่เมาะ
dot
bulletแผนที่ไปวัดรัตนคูหา(ถ้ำผากล้วย)
bulletพาแอ่วชุมชน ชมวิถีคนแม่เมาะ
dot
มุมกิจกรรม-ชมรมคนใจสบาย
dot
bulletทานบารมี
bulletภาพกิจกรรมชมรมคนใจสบาย
bulletข่าวชมรมคนใจสบาย
bulletถวายกุฎิคุณากโร ณ วัดรัตนคูหา
bulletไหว้พระดี แดนอีสาน
bulletร่วมสร้างอุโบสถวัดรัตนคูหา
bulletถวายกุฏิกรกช ณ วัดรัตนคูหา
bulletซื้อและติดต้ังปั๊มน้ำบาดาลให้วัด
bulletช่วยกันสร้างแรงบันดาลใจ
bulletสนทนาธรรมกับหลวงพ่อหล
bulletถวายผ้าป่าวัดเขาน้อยปัจเจกธรรม
bulletถวายสังฆทานวัดป่าบ้านโคกเต่า
bulletFacebook รวมภาพกิจกรรม
bulletวิธีป้องกันภัยจากรถสาธารณะ
bulletรักษาตาฟรี ถวายในหลวง
bulletโครงการผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดขาว
bulletขาเทียมฟรี สำหรับผู้พิการขาขาด
dot
นิทานธรรมะ
dot
bulletแพะระลึกชาติ
bulletคลั่งนิพพาน
bulletฝังลูกนิมิต
bulletอยากได้สวรรค์
dot
ธรรมบท แห่งความดี
dot
bullet ตนเป็นที่พึ่งของตน
bulletโสดาปัตติผล
bulletยมกปาฏิหาริย์
bulletสัตว์โลกมืดบอด
bulletประโยชน์ของตน
bulletผู้เกิดมาเพื่อฆ่าตนเอง
bulletไม่ได้ทรัพย์เมื่อหนุ่ม
dot
Newsletter

dot




กรรมฐานแก้เครียด

กรรมฐานแก้เครียด…..ป้องกันโรคซึมเศร้า

 

สภาพแวดล้อมทางเศรษฐกิจและสังคมในปัจจุบัน  ทำให้ผู้คนมีความเครียดมากขึ้น มีโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้า  ไหนจะเรื่องงาน ไหนจะครอบครัว จะเอาเวลาที่ไหนไปทำกรรมฐาน    ถ้าคุณตกอยู่ในสภาวะนี้ บอกได้เลยว่าคุณควรทำกรรมฐานตั้งนานแล้ว   จริงๆ แล้ว คนเราควรเข้าวัด ทำบุญ ทำกรรมฐาน เสียตั้งแต่ยังมีความสุขในชีวิต การเจริญในทางโลก และ ทางธรรมก็จะงอกงามดี    อย่างไรก็ตาม คิดในอีกแง่หนึ่ง ความทุกข์ ก็ทำให้คนเราเห็นโทษ และนึกหาวิธีการให้พ้นไปจากทุกข์  หากท่านทั้งหลายเห็นชอบว่า การทำกรรมฐานเป็นทางที่ถูกต้อง เกิดศรัทธา ที่จะหาเวลาไปเข้ากรรมฐาน ทางเว็บไซด์ได้ให้ข้อมูลไว้อย่างพร้อมมูล เพื่อที่ท่านจะได้เลือกเข้าปฏิบัติได้

 

หลายท่านอาจจะคิดว่า การทำกรรมฐาน เป็นเรื่องยาก เป็นเรื่องของผู้หวังผลนิพพาน ฉันยังไม่ทุกข์ ถึงขั้นต้องการออกจากวัฏสงสาร  ยังสนุกอยู่กับการแก้ปัญหา ถึงแม้จะเครียดไปบ้างเป็นครั้งคราว   ในความจริงกรรมฐานเป็นเครื่องมือการพัฒนามนุษย์ที่ทรงประสิทธิภาพอย่างยิ่ง   เป็นการฝึกอบรมทางจิตให้มีกำลัง ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยในการจัดระเบียบอุปนิสัย  สร้างอุปนิสัยและมุมมองใหม่ ให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

 

ความเครียดเกิดเพราะจิตขาดกำลัง ทำให้ไปยึดเกาะกับอารมณ์ อาจเป็นในรูปของความกังวลเกิดจากความนึกคิดปรุงแต่ง เช่น กลัวจะไม่ได้ผลตามที่หวัง  ยิ่งนึกคิด ฟุ้งซ่านมาก จิตก็ยิ่งเสียกำลังมาก เพราะไปยึดติดกับอารมณ์นั้นมากขึ้น   จนท้ายที่สุดจิตก็จมอยู่กับอารมณ์นั้น    การฝึกกรรมฐานจะช่วยให้จิตมีกำลัง และ รู้เท่าทันอารมณ์ไม่ไปยึดติด/ปรุงแต่ง   เป็นยาแก้เครียดที่ได้ผล   เมื่อจิตรวมตัวเกิดเป็นสมาธิเบื้องต้น ก็เพียงพอที่จะนำไปประยุกต์ใช้ในการดำเนินชีวิต  และ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันภาวะโรคซึมเศร้า

 

การฝึกกรรมฐานเป็นการป้องกัน ภาวะโรคซึมเศร้า แต่คงไม่สามารถแก้ไขได้ (ความเห็นส่วนตัวของผู้เขียน) เพราะจิตสูญเสียกำลังเนื่องจากสะสมความเครียด และอยู่ในภาวะปรุงแต่งฟุ้งซ่านมานาน   ผู้ที่เป็นภาวะโรคซึมเศร้า เมื่อรักษาหายแล้ว  จึงค่อยมาปฏิบัติกรรมฐานเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง

 

นายไปล่

 




คิดใหม่ชนะใจตน

กรรมฐานกับคุณภาพชีวิต
พระพุทธพจน์: แก่นแท้พระพุทธศาสนา
ลงมือปฏิบัติ คือ หัวใจของการศึกษาธรรมะ article
คลื่นสมองกับพลังพิเศษในตัวคุณ article
หลวงพ่อจรัลสอนกรรมฐาน article
อะไรคือการเจริญวิปัสสนากรรมฐาน
รวมภาพพระบรมสารีริกธาตุ
ปรากฏการณ์ใหม่..ในกรุงเทพ ต่อการปฏิบัติธรรม
อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ พูดถึง ศาสนาพุทธ
ทำบุญออนไลน์ รอรับได้เลย
รวมภาพพระอรหันตธาตุสมัยปัจจุบัน
รวมภาพพระอรหันตธาตุสมัยพุทธกาล
ชีวิตหลังความตาย.......คุณเชื่ออย่างไร?



Copyright © 2010 All Rights Reserved.